Jump

São músicas pré-coreografadas com alto grau de motivação sobre uma superfície de mini cama elástica.

Step

Aulas pré-coreografadas utlilizando uma base de borracha (step) para execução dos movimentos, com alto gasto calórico.

Zumba

Muito divertida e motivante. Melhora também o sistema cardiovascular, devido aos movimentos de respiração que ocorre durante os exercícios e ajudam a saúde do coração. A zumba trabalha muito os músculos inferiores (músculo da coxa, glúteo e músculo posterior da coxa e panturrilha).

Pilates

Os exercícios em comum fortalecem, alongam a musculatura, melhoram a flexibilidade, promovem coordenação, além de proporcionar relaxamento e conscientização corporal. Tudo isso ainda é aliado ao trabalho respiratório e aos cuidados com a correção da postura.

Nossa aula é o Mat Pilates, onde executamos exercícios no solo com ou sem acessórios como bolo, faixa elásticas e é praticada em grupo.